Новая новость

##* *#####* *#* *#####* ##* *## ##* *## ##* *## ##* *#######* *## *#######* ##* *## ##* *## ### *## ##* ###***### ### ###***### ##* *## ##* *## ###* *## ##* ##* *## *##* ##* *## ##* *## ##* *## ####* *## ##* ##* *## *## ##* *## ##* *## ##* *## ####* *## ##* ##* *## ##* ##* ##* *## ##* *## #####**## ##* ##* *######* ##* ##### ######### ######### ######*## ##* ##* ########* ##* ##### ######### ######### ##*###### ##* ##* ######### ##* **### ###***### ###***### ##**##### ##* ##* *## ##* *### ##* *## ##* *## ##* *## ##* *#### ###** ##* *## ##* *## ##* *## ##* *## ##* *## ##* *#### *#### ###***### ###***### ###***### ##* *## ##* *## ##* *### *### *#######* *#######* *######## ##* *## ##* *## ##* ### *#####* *#####* *####### ##* *## ##* *## ##* *##
Рекламный баннер 980x60px ban1
75.81
89.89
Рекламный баннер 468x60px main1

Как организовать рабочее место школьника дома? Вот несколько рекомендаций от Роспотребнадзора:

Как организовать рабочее место школьника дома? Вот несколько рекомендаций от Роспотребнадзора:


Письменный стол поставьте у окна. Для правши – слева от окна, для левши – справа. На столе должна быть лампа.
Монитор компьютера должен быть на расстоянии 60-70 см от глаз.
Книги на подставке должны находиться на расстоянии вытянутой руки от глаз, чтобы ребенок держал голову прямо. Расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться длине руки от локтя до конца пальцев.


Отдыхать от учебы – тоже очень важно! Ниже упражнения, которые помогут вам провести физкультурные пятиминутки.

Для улучшения мозгового кровообращения:

И. п. – сидя на стуле. 1-2 – отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3-4 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

И. п. – сидя, руки на поясе. 1 – поворот головы направо, 2 – и. п., 3 – поворот головы налево, 4 – и. п. Повторить 6–8 раз. Темп медленный.

И. п. – стоя или сидя, руки на поясе. 1 – махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево, 2 – и. п., 3-4 – то же самое правой рукой. Повторить 4-6 раз.

Для снятия утомления корпуса тела:

И. п. – ноги врозь, руки за голову. 1 – резко повернуть таз направо. 2 – резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6–8 раз. Темп средний.

И. п. – ноги врозь, руки за голову. 1-5 – круговые движения тазом в одну сторону, 4-6 – то же в другую сторону, 7-8 – руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

И. п. – ноги врозь. 1-2 – наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3-4 – и. п., 5-8 — то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

Для мобилизации внимания:

И. п. – стоя, руки вдоль туловища. 1 – правую руку на пояс, 2 — левую руку на пояс, 3 – правую руку на плечо, 4 – левую руку на плечо, 5 – правую руку вверх, 6 – левую руку вверх, 7-8 – хлопки руками над головой, 9 – опустить левую руку на плечо, 10 – правую руку на плечо, 11 – левую руку на пояс, 12 – правую руку на пояс, 13-14 – хлопки руками по бедрам. Повторить 4-6 раз. Темп – 1 раз медленный, 2-3 раза – средний, 4-5 – быстрый, 6 – медленный.

Оставить сообщение:

##* *#####* ######* #######* ##* *#######* #######* ########* ##* ###***### ###*####* ###***### ##* ##* *## ##* *### ####### ##* *## #####* #####* ##* ##* *## ##* *## ####### ##* *## ######* ######* ##* *### ##* *## ****##* ##* *### ##**### ##**### ##* *######* ##* *## ###* ########* ##* *## ##* *## ##* *######* ##* *## *##* ########* ####### ####### ##* ###**** ##* *## ### ###***### ######* ######* ##* ##* ##* *## *##* ##* *## ##**** ##**### ###** ##* ##* *### *### ##* *## ##* ##* *## *#### ###****** ###*####* *##**** ###***### ##* ##* *## *### ######### #######* ####### ########* ##* ##* *## ######### ######* ####### #######* ##* ##* *##
Рекламный баннер 468x60px main2
Рекламный баннер 240x200px right1
Рекламный баннер 240x200px right2
Рекламный баннер 240x200px right3