Рекламный баннер 980x60px ban1
73.74
83.24
Рекламный баннер 468x60px main1

О дефиците йода

О дефиците йода


Щитовидная железа регулирует обмен веществ и вырабатывает гормоны. Потому проблемы с ней влияют на большинство процессов жизнедеятельности человека. В большинстве случаев заболевания, связанные с этим органом, связаны с дефицитом йода.


Основная роль йода - синтез тиреоидных гормонов щитовидной железы, отвечающих за большинство обменных процессов. Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза. Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

О нехватке йода в организме свидетельствуют следующие симптомы:

стремительное беспричинное похудение или резкий набор веса;
ухудшение памяти и концентрации внимания;
ослабление иммунитета;
частые мигрени, сухость во рту, потливость;
постоянное ощущение сонливости и быстрая утомляемость;
повышенная раздражительность;
депрессии или приступы беспричинного страха и тревоги.

Йододефицитные заболевания могут быть предотвращены при нормальном потреблении йода.

Чтобы снизить риск болезни эндокринологи рекомендуют больше гулять, употреблять в пищу йодсодержащие продукты: морскую капусту, креветки, кальмары, рыбу, а также грецкие орехи и черноплодную рябину.

Самый доступный продукт, обогащенный йодом - это йодированная соль. Она должна потребляться разумно с учетом возрастных и физиологических особенностей. Беременным женщинам и кормящим матерям – 250 мкг. Взрослым людям – 150 мкг. Детям - от 50 мкг до 90 мкг.

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 468x60px main2
Рекламный баннер 240x200px right1
Рекламный баннер 240x200px right2
Рекламный баннер 240x200px right3