КАК СНИЗИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ СОЛИ?

Самые простые шаги, которые можно предпринять для снижения потребления соли:
Солите блюдо не в процессе приготовления, а непосредственно перед едой

Показать полностью...
Уберите солонку подальше с обеденного стола. Нередко мы сдабриваем еду по привычке, не задумываясь

Покупайте полезную соль - многие производители указывают содержание соли и натрия. Чем это содержание выше, тем меньше пользы для здоровья будет от такой продукции

Откажитесь от соленых закусок и продуктов быстрого приготовления

Употребляя консервированные овощи, сначала промойте их от рассола в обычной воде

Обратите внимание на соль с пониженным содержанием натрия

Замените часть соли в рационе ароматными пряными травами

Разнообразьте рацион продуктами, богатыми калием (бананы, картофель, шпинат). Калий помогает быстрее вывести излишки соли из организма.