Во Всемирный день сердца мы хотим напомнить всем, как важно прислушиваться к своему сердцу и действовать в его интересах.

В рамках акции «Спасибо, сердце!» на портале Takzdorovo.ru появился раздел с информацией о факторах риска развития гипертонии, симптомах, профилактике и контроле заболевания.

Как поддерживать свое давление в норме? Врачи рекомендуют:


нормализовать вес/ контролировать индекс массы тела;
отказаться от вредных привычек;
заниматься физкультурой (не менее 30 мин./день);
уменьшить потребление соли (не более 5 гр./сутки);
следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);
вести дневник артериального давления.

Тогда ваше сердце скажет вам спасибо!

Поделитесь с близкими открыткой, напомните о важности заботы о себе и своем здоровье!